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A saúde da coluna é fundamental para nossa qualidade de vida.
No entanto, muitos hábitos do dia a dia acabam prejudicando essa estrutura sem que percebamos.
Uso excessivo do celular
Olhar constantemente para baixo sobrecarrega a região cervical.
Sentar de forma incorreta
Posturas curvadas ou sem apoio lombar favorecem dores e desalinhamentos.
Ficar muito tempo sentado
A falta de movimento prejudica músculos e articulações.
Carregar bolsas ou mochilas pesadas
Pode causar desequilíbrios musculares e dores.
Dormir em colchão ou travesseiro inadequados
Compromete o alinhamento da coluna durante o sono.
Levantar peso de forma errada
Forçar a lombar aumenta o risco de lesões.
Falta de fortalecimento muscular
Músculos fracos deixam a coluna mais vulnerável.
Como a fisioterapia domiciliar pode ajudar?
O atendimento fisioterapêutico em casa permite uma avaliação detalhada do seu ambiente e dos seus hábitos. O fisioterapeuta pode orientar ajustes na postura, prescrever exercícios específicos para fortalecimento e alongamento, além de indicar adaptações ergonômicas no dia a dia.
Cuidar da sua coluna hoje significa mais mobilidade, menos dor e mais qualidade de vida no futuro.
Se você precisa de atendimento fisioterapêutico, clique AQUI e agende sua avaliação. (Você será redirecionado para o WhatsApp)
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